黃桂定的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 克蘿伊摩蕾茲拋包袱 「她的錯誤教育」愛上她

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「超殺女」克蘿伊摩蕾茲（Chloe Grace Moretz）拋開偶像包袱，在新片「她的錯誤教育」（The Miseducation of Cameron Post）和21歲女演員薩莎蓮恩（Sasha Lane）大談「同性戀情」，大膽挑戰不一樣的戲路。該片年初在日舞影展受到廣泛矚目。

ETtoday報導，「她的錯誤教育」改編自2012年出版的同名小說，由戴思睿阿卡萬（Desiree Akhavan）自編自導，探討青少年時期的自我懷疑與成長。電影描述好學生卡麥蓉和女同學親熱被人發現，被寄養家庭送往教會背景的教育機構「改造性向」。所幸，她因而認識了許多天涯淪落人，最後決定坦然面對真我。

 上班倦怠無極限，身體缺水了~喝水不累健康又樂活

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【華人健康網／特別報導】近來熱浪來襲，不少上班族工作時頻頻喊著：「好累喔~」除了每天辛苦工作工時長、待在辦公室久坐缺乏運動之外，也與處於天熱高溫環境下，沒有適時補充水分，容易造成身體缺水，顯現出精神不濟息息相關。此外，也常見人手一杯咖啡、茶飲，希望藉此提神，結果愈喝愈沒有精神，原來都是補水觀念錯誤造成。

所以，上班族要提神，就應該留住身體的水，避免缺水！需要注意的是，當發現身體有缺水情況時，只是喝一般的水還不夠，因為組成身體中的水分除了H2O水之外，還含有鈉、鉀、鈣、鎂、氯等電解質，這些電解質具有維持大腦訊號傳輸、身體水分平衡，以及酸鹼度平衡等功能，能更有效地將水分留在身體裡，就能避免身體缺水帶來的不適感。

ION電解質，為身體長效保水

由此可見，補充水分的同時不能忽略電解質均衡！而比水更好且接近身體的水，即是ION電解質。ION是指離子(電解質) 如鈉、鉀、鈣、鎂、氯等電解質等，隨時適量補充ION電解質，才能為身體長效保水！尤其ION電解質的口感清爽甘甜、低卡無負擔，隨時隨地就能輕鬆補充到人體所需要的電解質，讓身體一直保持水水的。

聰明補水，每天要喝足夠的水

至於每天應該如何正確補充水分，才不會讓身體缺水，並且不會倦怠、又能喝出健康？建議一般人每天喝水的量為每公斤30 cc左右，上班族長時間待在辦公室吹冷氣，水分容易流失，更別忘了多補充水分。提醒，在炎熱的夏天，如果職業是業務員，需要長時間出門在外洽公，必需注意隨時補充水分，不要等到出現口渴症狀時，才想到要喝水，口渴是人體缺水的第一道警訊，其實此時身體早已有脫水問題。所以，每天要喝足夠的水，並且採多次、少量、緩慢的方式補充，不要等口渴再喝，才不會使身體脫水。

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